Nei mesi di Luglio e Agosto il caldo si fa veramente più intenso e per il nostro corpo è un momento delicato, a volte ci sentiamo stanchi sin dal mattino e non sappiamo perchè ; la continua sudorazione può farci perdere delle sostanze importanti per il nostro organismo, come il magnesio e il potassio importanti per mantenere attivo il nostro sistema nervoso e quello muscolare!!
Una carenza di magnesio può portare:
- irritabilità
- cali energetici
- affaticamento psicofisico
Mentre una carenza di potassio si manifesta con:
- debolezza muscolare
- sonnolenza
- crampi o contrazioni
- stitichezza
Se avvertiamo qualcuno di questi sintomi possiamo intervenire correggendo la nostra alimentazione!!
Per esempio privilegiando ortaggi ricchi in magnesio come gli spinaci, germogli di soia , carciofi o alimenti ricchi in potassio come banane, albicocche, kiwi, asparagi, pesce, pollo.
Non dimentichiamo inoltre che questi sali si possono acquistare comodamente in erboristeria o in farmacia in comode capsule o bustine da sciogliere in acqua in modo da averli sempre a disposizione nelle giuste quantità!!
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